Curs abonament: Burnout-ul: oboseala, epuizarea și pierderea energiei interioare
Burnout-ul: oboseala, epuizarea și pierderea energiei interioare
📅 Joi, 26 noiembrie | Ora 18:00
Curs de psihosomatică susținut de Gabi Bădăluță
Exclusiv pentru abonații Platformei Marfil
.
Sunt perioade în care continui să muncești, să răspunzi cerințelor și să ai grijă de cei din jur, chiar dacă în interior simți că nu mai ai de unde să dai.
Oboseala nu mai trece după o noapte de somn. Lucrurile care înainte îți aduceau bucurie par să își piardă culoarea. Iar fiecare zi poate deveni încă o listă de responsabilități pe care încerci să o duci la capăt.
.
„Cât mai pot să continui așa?”
„De ce nu mai am energie pentru lucrurile care contează?”
„Cum îmi dau seama că am nevoie să mă opresc?”
Burnout-ul este asociat cu epuizarea apărută în urma stresului prelungit, mai ales în contextul profesional. În acest curs vei explora cum se poate manifesta epuizarea și cum îți poți observa mai atent limitele, nevoile și resursele.
.
Epuizarea se poate instala treptat, în timp ce continui să funcționezi și să îți spui că trebuie doar să mai reziști puțin.
.
Poate apărea odată cu:
– solicitări constante și presiunea de a face față;
– dificultatea de a te opri sau de a spune „nu”;
– senzația că responsabilitățile nu se mai termină;
– distanțarea față de muncă sau față de oamenii din jur;
– pierderea motivației și a sentimentului de eficiență;
– neglijarea odihnei și a propriilor nevoi.
.
Participă și vei explora:
– cum se poate instala epuizarea și ce semnale te pot ajuta să o recunoști;
– diferența dintre oboseala obișnuită și epuizarea persistentă;
– felul în care presiunea continuă îți poate influența starea emoțională, relațiile și viața de zi cu zi;
– ce rol pot avea perfecționismul, suprasolicitarea și dificultatea de a pune limite;
– cum îți poți observa nevoile și resursele fără să te judeci;
– ce pași te pot ajuta să începi să reconstruiești un ritm mai sustenabil și să ceri sprijin atunci când ai nevoie.
.
Ce îți transmite oboseala ta?
Ce ai avea nevoie să schimbi pentru a-ți face loc și ție în propria viață?
De la aceste întrebări poate începe drumul către mai multă grijă față de tine, către limite mai sănătoase și către recâștigarea treptată a energiei.