Curs abonament: Anxietatea și mecanismele fricii
PSIHOSOMATICĂ 63 – Anxietatea și mecanismele fricii
📅 Joi, 10 decembrie | Ora 18:00
Curs de psihosomatică susținut de Gabi Bădăluță
Exclusiv pentru abonații Platformei Marfil
Mintea încearcă să anticipeze tot ce s-ar putea întâmpla. Corpul rămâne în alertă, respirația se schimbă, iar gândurile se întorc mereu la aceleași întrebări:
„Dacă se întâmplă ceva rău?”
„Cum pot să mă asigur că totul va fi bine?”
„De ce nu reușesc să mă liniștesc?”
Anxietatea aduce neliniște, tensiune și o nevoie puternică de control sau de siguranță. Chiar și atunci când pericolul nu este prezent în acel moment, corpul și mintea pot reacționa ca și cum ar trebui să fie pregătite pentru el.
Frica este o reacție firească, menită să te ajute să răspunzi la pericol. Însă atunci când starea de alertă persistă sau apare în situații în care nu te simți în pericol imediat, poate deveni greu să te odihnești, să te concentrezi sau să te bucuri de prezent.
Poate fi însoțită de:
– gânduri repetitive și anticiparea scenariilor negative;
– tensiune, agitație sau dificultăți de relaxare;
– nevoia de a verifica, controla sau evita anumite situații;
– dificultăți de concentrare și de odihnă;
– neliniște în legătură cu sănătatea, relațiile, munca sau viitorul;
– senzația că trebuie să fii mereu pregătit pentru ceva.
Participă și vei explora:
– cum se activează mecanismele fricii și ce rol au în experiența anxietății;
– diferența dintre frica legată de un pericol imediat și îngrijorarea care persistă;
– cum pot influența gândurile, senzațiile din corp și comportamentele starea de alertă;
– de ce evitarea și nevoia de control pot aduce uneori o ușurare de moment, dar pot menține neliniștea;
– cum îți poți observa reacțiile fără să te judeci și ce te poate ajuta să revii în prezent;
– când este important să ceri sprijinul unui specialist.
Ce încearcă frica să îți semnaleze?
Și de ce ai avea nevoie pentru a te simți în siguranță, pas cu pas?
A înțelege mecanismele anxietății poate fi un început: o ocazie să îți privești reacțiile cu mai multă claritate și să cauți forme de sprijin potrivite pentru tine.